平日活動　《結果＆習得目的》に特化したトレーニングスクールになります。
名称も【シャークセレクトアカデミー】と変更し　　選手登録の有無条件なくスクール参加可能です。

～・～昨日実施した活動をレポート形式にて紹介／　習得内容をセレクトしよう！～・～【シャークセレクトアカデミー】

10月12日（金）　実施レポート

日没時間もやや早めになりますが・・・・トレ時間は確保して活動します。

【週末のコンディション向上】

木曜日《アカデミー》活動雨天中止の為  予備曜日である【金曜日】にて 活動を行いました。

●金曜日…

追加といいながら 週末前日の為 重要な曜日 です。

平日学校生活から→→土日祝日のサッカー環境への《切り替え》タイミングでもあります

過度な負担や遅めナイターは　【逆効果】　ですが…

シャーク金曜日では

夕方タイムに効率良い　60～80分程度のトレーニングを推進＆実施　しています。

過去、金曜日はシャーク1期Jr.時はレギュラー活動していました。
現在は予備曜日とした設定にて、週末活動とのバランスを図り定期的に実施しています。

木曜日～金曜日の2日間
連続ＯＦＦですと、 週末良いパフォーマンスは 期待できませんし、
金曜日のトレーニング有無も土日には《影響大》です。

 

●17:20～ 　　　アップ、キック基礎練習

●17:35～17:50  　　／　　ボールキープ→ 1対1 → シュート
※ホイッスルのタイミングで次のアクションへ変更～プレーの連動性を意識したイメージがコツです
※複数回を連続してインターバル繰り返し

～途中～

ミニゴール2台使用して、リフティングテニス、リフティングヘディングゲーム　を実施。
木曜日に多数やっているメニューしました。

★リフティング系は・・・以前、厳しい＆難しい状態でしたが、
今はスムーズに技量アップできていて、向上しています。

いまだにリフティングできないのにシャーク活動参加しているJr.も見かけますが・・・・

●17:55～18:10 　　／　クイック短距離競争 → 玉ぎわ1対1 → シュート
他、ダイレクトシュートルールなどの連続繰り返し

 

●18:15～18:35  　　／　　ミニゲーム  ※ ゴール 4種類  (複数回のインターバル)

 

●18:40～18:50  　　／　　フィジカル(体幹)～短距離走

 

●18:55～　　　／　　　ストレッチ　　終了

途中：終了後　のうがいは　《お茶》で！！！

 

以上

(監督  角川)