シャーク大阪

大阪市の競技型少年サッカークラブ

                                                   

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12日(金)アカデミー レポート

平日活動 《結果&習得目的》に特化したトレーニングスクールになります。
名称も【シャークセレクトアカデミー】と変更し  選手登録の有無条件なくスクール参加可能です。

~・~昨日実施した活動をレポート形式にて紹介/ 習得内容をセレクトしよう!~・~【シャークセレクトアカデミー】

10月12日(金) 実施レポート

日没時間もやや早めになりますが・・・・トレ時間は確保して活動します。

【週末のコンディション向上】

木曜日《アカデミー》活動雨天中止の為  予備曜日である【金曜日】にて 活動を行いました。

●金曜日…

追加といいながら 週末前日の為 重要な曜日 です。

平日学校生活から→→土日祝日のサッカー環境への《切り替え》タイミングでもあります

過度な負担や遅めナイターは 【逆効果】 ですが…

シャーク金曜日では

夕方タイムに効率良い 60~80分程度のトレーニングを推進&実施 しています。

過去、金曜日はシャーク1期Jr.時はレギュラー活動していました。
現在は予備曜日とした設定にて、週末活動とのバランスを図り定期的に実施しています。

木曜日~金曜日の2日間
連続OFFですと、 週末良いパフォーマンスは 期待できませんし、
金曜日のトレーニング有無も土日には《影響大》です。

 

●17:20~    アップ、キック基礎練習

●17:35~17:50    /  ボールキープ→ 1対1 → シュート
※ホイッスルのタイミングで次のアクションへ変更~プレーの連動性を意識したイメージがコツです
※複数回を連続してインターバル繰り返し

~途中~

ミニゴール2台使用して、リフティングテニス、リフティングヘディングゲーム を実施。
木曜日に多数やっているメニューしました。

★リフティング系は・・・以前、厳しい&難しい状態でしたが、
今はスムーズに技量アップできていて、向上しています。

いまだにリフティングできないのにシャーク活動参加しているJr.も見かけますが・・・・

●17:55~18:10   / クイック短距離競争 → 玉ぎわ1対1 → シュート
他、ダイレクトシュートルールなどの連続繰り返し

 

●18:15~18:35    /  ミニゲーム  ※ ゴール 4種類  (複数回のインターバル)

 

●18:40~18:50    /  フィジカル(体幹)~短距離走

 

●18:55~   /   ストレッチ  終了

途中:終了後 のうがいは 《お茶》で!!!

 

以上

(監督  角川)

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